Che cos'è il CrossFit? Il binomio Enecta - Roveri

Che cos'è il CrossFit? Il binomio Enecta - Roveri

 

Enecta e Crossfit uniti nello Sport e nel benessere del fisico e della mente. Condivisione, passione, aggregazione e sacrificio sono le parole chiave del Crossfit, una disciplina che abbiamo cercato di conoscere meglio grazie ad Umberto, uno dei soci della palestra Crossfit Roveri di Bologna.
 
Quando nasce il Crossfit? E 'uno sport di rafforzamento e condizionamento fisico nato nel 1995 quando Greg Glassman en California dà il via ad uno dei trend sportivi più in voga del momento. Oggi le palestre di Crossfitt sono sparse en tutto il mondo
 
Il Crossfit, è un allenamento completo, che coinvolge tutto il corpo e tutti i fondamentali del fitness. Nello specifico:
 

  1. Resistencia cardiorespiratoria: la capacità dei sistemi del corpo di raggruppare, elaborare e fornire ossigeno.
  2. Resistencia muscular: l'abilità dei sistemi del corpo di elaborare, fornire, immagazzinare e utilizzare energia.
  3. Forza: l'abilità di un'unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di apply la forza.
  4. Flexibilidad: l'abilità di massimizzare l'arco di movimento di un'articolazione.
  5. Potencia: l'abilità di un'unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di apply la forza massima per un tempo minimo.
  6. Velocidad: l'abilità di ridurre il tempo di ripetizione di un movimento ripetuto.
  7. Coordinazione: l'abilità di combinare una serie di movimenti distinti in un único movimento.
  8. Agilidad: l'abilità di diminuire il tempo di transizione da una serie di movimenti a un'altra.
  9. Equilibrio: l'abilità di controllare la posizione del centro di gravità di un corpo in relazione alla sua base di supporto.
  10. Precisión: l'abilità di controllare un movimento in una direzione oa un'intensità specifica.  

 

         

 

Il Crossfit, ven tutti gli Deportivo, può essere frequentato da chiunque. Chiaramente come in tutte le disciplina sportive bisogna essere in buona salute e Approcciare la disciplina modulandola sui singoli stati atletici e seguendo i consigli di un istruttore.

 
Per chi è consigliato Crossfit? Per chi vuole perdere qualche centimetro e kilo, per chi vuole migliorare la propria forza, per chi vuole conoscere persone nuove, per chi vuole correggere degli errori posturali nei movimenti che si compiono ogni giorno.
 
Nei prossimi articoli racconteremo il mondo del Crossifit Attraverso la palestra Roveri di Bologna di cui Enecta è uno dei patrocinador principal.

 

Citate Fonti: salutetraining.com

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