Enecta Sport, ¿que comer antes de entrenar? El papel del CBD

Enecta Sport, ¿que comer antes de entrenar? El papel del CBD

 

 

Llevar una dieta nutritiva es muy importante para quienes practican deporte y en general para llevar un estilo de vida saludable. Si sumamos CDB tCon la ecuación podemos incrementar la calidad general de nuestro estado psicofísico.

La relación entre CDB y Deportivo es un tema que hemos investigado a menudo. En este artículo intentaremos entender cómo nutrirnos mejor antes de hacer deporte, buscando una combinación adecuada de proteínas, carbohidratos y minerales.

El objetivo no es ofrecer una dieta específica a seguir sino presentar un punto de vista alternativo. En primer lugar, una regla general es que la comida previa a la carrera debe consumirse tres horas antes del entrenamiento.

Luca Gatteschi, a Médico que asesoró a la Selección Italiana de Fútbol antes del Mundial de Brasil 2014, recomienda la dieta mediterránea: platos de pasta con tomate o verduras, pescado, patatas, carnes blancas y fruta de temporada. Obviamente, las cantidades y la combinación correcta marcan la diferencia y dependen del individuo.

 

Preguntamos Pierluigi Catalano, un Enecta atleta que ha corrido el Spartan Race, lo que come antes del entrenamiento: "Desde el punto de vista nutricional no me alejo mucho de mi dieta habitual para no alterar mi metabolismo. Siempre trato de comer alimentos ricos en proteínas, azúcares y algo de grasa. También Apuntamos a comerlos un máximo de dos horas antes de la carrera para favorecer la absorción y el aporte de energía ”. 

¿Qué papel juega el CBD?

Tenemos hablado a menudo de el papel del CBD después de los entrenamientos y competiciones como elemento de recuperación del estado psicofísico. Sin embargo, también puede ser una parte integral de la nutrición de un deportista. A continuación le daremos una receta para un batido de proteínas.

Receta de batido de proteínas

Fácil de preparar, es ideal antes de un duro entrenamiento donde las proteínas contribuyen a la construcción de masa muscular, que junto con CDB, es un cóctel ideal para un deportista.

 

Ingredientes

1 de manzana

150 g de pepino

70 g de col negra

 Medio vaso de zumo de pomelo

 4 cubitos de hielo

4 cucharadas de semillas de cáñamo (sin cáscara)

1 tallo de apio

 5 gramos de hojas de menta fresca

40 gramos de mango

 ½ cucharada de aceite de coco

 

Una vez preparado, antes de licuar agregar 3 gotas of aceite de CDB. Agítalo todo y nuestro batido de proteínas estará listo para degustar.

Aprende más: Cuales son las propiedades de CDB?

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Crédito de la imagen:

@profightingnapoli

@profightingnapoliclub

@pierluigicatalano

@ Davidericciardi / @ allinonelab

 

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