Enecta habla sobre: ​​"Mantenerse en forma con Free Fitness Bologna"

Enecta habla sobre: ​​"Mantenerse en forma con Free Fitness Bologna"

 

 

Free Fitness Bologna es un concepto creado con el objetivo de mantenerse en buena forma, practicando deporte, una Comunidad con la interesante característica de que es gratis, y de hecho, si quieres participar, solo tienes que estar en el posesión de buena voluntad.

La idea fue creada por Enecta quien, en colaboración con el Gym SioSi Fitness Club Bologna y la heladería GardenBO, propone una cita fija cada martes y jueves en el Parque Giardini Margherita, pasando una hora y media al aire libre en nombre del Deporte y el Bienestar.

Un formato ya consolidado y popular en el norte de Europa: Fitness Freaks reuniéndose de forma espontánea para organizar sesiones de entrenamiento autogestionadas, abiertas a todo el mundo y gratuitas. Valores saludables, ¡los mismos en los que creemos!

 

En este primer artículo dedicado a FreeFitness conocemos a Michele Baroni, licenciada en Ciencias del Motor, una de las instructoras que lidera y programa las sesiones de entrenamiento para todos los participantes.  

“FreeFitness es una iniciativa muy válida - afirma Michele - porque ofrece estos cursos grupales al aire libre de forma gratuita, que además de poner en contacto a las personas desde un punto de vista social, también estimula la práctica de actividades deportivas dos veces por semana”.

¿Cómo programas tus entrenamientos? 

“Cuando hago el proyecto de un entrenamiento, tengo en cuenta que estoy tratando con un grupo muy heterogéneo, con diferentes niveles de entrenamiento, por lo que intentamos proponer ejercicios que estimulen a los más entrenados“ hasta que bajen ”pero que al mismo tiempo puedan el tiempo lo realicen, de manera adecuada, los menos capacitados. De esta manera, cada individuo queda satisfecho con su entrenamiento y estará feliz de participar también la próxima vez ".

 

¿Podrías darnos un ejemplo de una sesión FreeFitness? 

“Los entrenamientos se estructuran en una fase de calentamiento, en la que corremos y hacemos algunos ejercicios para mejorar la funcionalidad de los miembros superiores e inferiores, luego una parte central de mini circuitos, a menudo con tiempos fijos, para que todos puedan realizar el ejercicio con la intensidad que pueda manejar, y finalmente una última parte, que comprende el estiramiento, fundamental para recuperarse del esfuerzo físico ”.
 

Michele, ¿qué importancia tiene hacer de las actividades deportivas una práctica constante en nuestra vida diaria, en la que muchos de nosotros llevamos a menudo un estilo de vida sedentario?

“Es sumamente importante practicar un deporte, sobre todo de manera constante, la ciencia demuestra cómo las actividades deportivas realizadas dos veces por semana, ¡brinda beneficios psicofísicos verdaderamente importantes!”

 

¿Por qué participar Free Fitness?

"Creo que la gente debería participar en FreeFitness no solo porque es gratis, sino también porque es una forma de hacer nuevos amigos y al mismo tiempo mantenerse en buena forma". 
  

 

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